De voordelen op een rij: 880 mg creatinemonohydraat per capsule 200 capsules per blikje perfecte dosering verhoogt fysieke prestaties tijdens krachttraining op hoge snelheid best body nutrition creatine capsules, met 880 mg creatinemonohydraat per capsule, zijn vooral geschikt voor mensen die onderweg een alternatief zoeken voor de creatineshake thuis. de creatine capsules kunnen ideaal worden meegenomen in de tablettenbox van best body nutrition en zijn snel en eenvoudig te doseren. het blikje bevat 200 capsules. creatine is een stof die van nature in het lichaam wordt aangemaakt, en extra consumptie ervan verhoogt de fysieke prestaties tijdens korte, herhaalde trainingseenheden van hoge intensiteit, bijvoorbeeld tijdens krachttraining op hoge snelheid. daarom wordt creatine veel gebruikt in wedstrijdsporten. het wordt in de lever gevormd uit drie aminozuren. één van deze aminozuren, methionine, kan het lichaam niet zelf aanmaken. het moet met voedsel worden aangevoerd. naast de lichaamseigen productie haalt het lichaam een deel van de creatine uit voedsel. vooral rood vlees bevat veel van de spierversterker. Na inname wordt ongeveer tweederde van de creatine omgezet in creatinefosfaat (cp) en dus opgeslagen in de spier. cp verhoogt het gehalte aan adenosinetrifosfaat (atp). atp is de brandstof voor onze spieren. hoe hoger het atp-niveau in de spier, hoe langer prestaties op het maximumniveau kunnen worden gehandhaafd. atp wordt snel opgebruikt door splitsing, maar wordt in de herstelfase binnen zeer korte tijd (enkele seconden tot enkele minuten) hersteld in interactie met cp. Uit studies blijkt dat de dagelijkse inname van 3 g creatine leidt tot een constant hoge hoeveelheid creatine in de spier. een kuurtoepassing is mogelijk, maar een nogal verouderd model van creatinesuppletie. creatine wordt zeer snel opgeslagen in de spiercellen, maar wordt ook zeer snel weer afgevoerd. om de prestaties op peil te houden, moet de voeding altijd rijk zijn aan eiwitten en koolhydraten. het is ook belangrijk om voldoende te drinken bij een verhoogde creatine-inname. aanbevolen inname: best body nutrition raadt aan om dagelijks 4 creatine-capsules (gelijk aan 3,5 g creatine) in te nemen met veel water of sap. opmerking voor mensen met een allergie: kan sporen bevatten van gluten, lactose, soja en kippenei-eiwit. opmerkingen: creatine is alleen bedoeld voor volwassenen die intensief aan lichaamsbeweging doen. aanvulling van de voeding alleen is niet voldoende; er moeten ook zeer intensieve trainingen worden gevolgd om de eigenschappen van creatine optimaal te benutten. niet geschikt voor kinderen en jongeren. een gevarieerde, evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl zijn belangrijk voor de gezondheid. gebruik binnen 3 maanden na opening. bewaar het product gesloten, droog, uit de buurt van licht en bij kamertemperatuur (15 25° c). best body nutrition creatine capsules, dieetvoeding voor intensieve spierinspanningen, speciaal voor sporters. voedingstabel: gemiddelde voedingswaarden per 100 g per 4 capsules calorische waarde 218 kj (51,8 kcal) 8,8 kj (2,1 kcal) vet 1,3 g < 0,1 g waarvan verzadigde vetzuren 1,3 g < 0,1 g koolhydraten < 0,1 g < 0,1 g waarvan suikers < 0,1 g < 0,1 g vezels < 0,1 g < 0,1 g eiwit 10,1 g 0,4 g zout < 0,1 g < 0,1 g andere stoffen creatinemonohydraat 86.854 mg 3.520 mg waarvan creatine 76.392 mg 3.096 mg ingrediënten: creatinemonohydraat (86,9 %), gelatine (capsule), scheidingsmiddel (magnesiumzouten van eetbare vetzuren).