"bankdrücken" - klaus arndt & dr. Judd biasiotto

training & techniken der weltbesten bankdrücker.

10 top-athleten aus den usa, deutschland und österreich erzählen, wie sie es geschafft haben

lernen sie von den besten bankdrückern der welt: ihre techniken, ihre tricks, ihr training... Erstmals zusammen in einem buch: anthony clark, ken lain, craig tokarski, ted arcidi, chris confessore, jim williams, mike hall, frank pfraumer, michael brügger und karl saliger. Haben sie gewußt, daß ted arcidi sein zahnmedizin-studium aufgab, um weltmeister im bankdrücken zu werden? Seine freunde verließen ihn, sein vater enterbte ihn - er lebte ein jahr in einem keller und trainierte im angrenzenden hinterhof unter freiem himmel. Dann brach er als erster mensch die 700-pfund grenze im bankdrücken und ging in die geschichte ein.

lassen sie sich jetzt von den besten unterrichten: erfahren sie, warum anthony clark, weltmeister im bankdrücken (800 pfund/363 kilo) das training auf der schrägbank für so wichtig hält. Welchen erstaunlichen techniken der gigantische texaner ken lain seine bestleistung von 722 pfund/328 kilo im bankdrücken verdankt. Wie sich craig tokarski, superschwergewichts-star aus den usa, ken lains rekord als vorbild nahm und alles daran setzte, ihn zu schlagen (was ihm auch gelang). Training und techniken von michael brügger, der bankdrücken in deutschland erst richtig populär gemacht hat. Und natürlich alles über frank pfraumers steilen aufstieg an die weltspitze (sein weltrekord: 300 kg auf der bank bei nur 100 kg körpergewicht).

alle champions erzählen, wie sie es geschafft haben. Wie sie trainieren; welche wettkampfvorbereitung optimal ist, welche ausrüstung dafür nötig ist, wie die ernährung aussieht, welche übungen das meiste bringen. Mit super-action-fotos von allen athleten und vieles mehr...

inhaltsverzeichnis "bankdrücken" - klaus arndt & dr. Judd biasiotto

1. Ted arcidi – über die 700 pfund grenze

2. Anthony clark – meine kraft kommt von gott

3. Frank pfraumer – der gipfelstürmer

4. Ken lain – techniken eines weltmeisters

5. Jim williams – seiner zeit voraus

6. Michael brügger – der wegbereiter

7. Chris confessore – familiensache

8. Craig tokarski – mich hält nichts auf

9. Karl saliger – austrian giant

10. Mike hall – glaube an dich selbst

anhang 1 – rekorde im bankdrücken
anhang 2 – kontaktadressen

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